Şok Diyet Listeleri İle Sağlığınızdan Olmayın

Şok Diyet Nedir?

Kısa sürede hızlı kilo verdiren diyetler şok diyet listeleri olarak kabul edilmektedir. Özellikle de yaz döneminde bikini giymek isteyen bayanlar ile düğünü olan gelin adaylarının gözdesi olan bu diyetler sağlık açısından son derece zararlı kabul edilmektedir.

Şok Diyetlerin Zararları

Kilo vermek konusunda dikkat edilmesi gereken en önemli husus kilo vermenin zamana yayılmasıdır. Hızlı verilen kiloların en kötü yanı diyetin bırakılması ile beraber çok daha hızlı bir şekilde bu kiloların daha fazla olarak geri alınma riskinin yüksek olmasıdır. Yine yapılan diyetin sağlıksız olması nedeni ile diyet spor ile desteklense dahi kasların zayıflaması kaçınılmazdır. Yani verilen kilonun büyük bir bölümü verilmesi gereken yağ dokusu yerine kas dokusundan olacaktır. Bunlara ek olarak;

  • Hızlı kilo verildiği için saçların dökülmesi,
  • Vücudun yeteri kadar beslenememesine bağlı olarak bağışıklık sisteminin zayıflaması,
  • Safra kesesinde çamurlaşma oluşması ve safra kesesi taşı oluşum riskinin yükselmesi,
  • Vücudun hızlı şekilde su kaybetmeye başlaması ile erken yaşlılık belirtilerinin ortaya çıkması,
  • Şok diyetlere bağlı olarak hızlı kilo alıp vermenin meydana gelmesi nedeni ile karaciğer yağlanması oluşması gibi pek çok farklı zararlar da bulunmaktadır.

Şok Diyetle Kaç Kilo Verilir?

Bu tip şok diyet listeleri ile verilebilecek olan kilo hem yapılan diyet listesinin günlük kalori miktarına hem de diyeti yapan kişinin başlangıç kilosuna bağlıdır. Yine diyetin spor ile desteklenmesi durumunda kilo verme hızı artış gösterecektir. Bazı şok zayıflatan diyet listesi seçenekleri ile 1 haftada 10 kilo veren kişiler dahi bulunmaktadır.

Şok Diyetle Zayıflayanlar

Sosyal medya üzerinden bu tip diyetler ile kilo veren pek çok kişinin bulunduğunu görmek mümkün olurken ortak şikâyet konusu ise diyetin bırakılması ile beraber verilen kiloların hızlı bir şekilde geri alınmasıdır. Üstelik hızlı kilo alıp verme nedeni ile vücutta yoğun şekilde deformasyon meydana gelmekte aynı zamanda kas dokusu kayıpları yaşandığı için kilo vermeye bağlı olarak yaşanan sarkma miktarı da artmaktadır. Diyet yaparken hedefiniz haftada en fazla 1 kilo vermek olmalıdır. Ayda 4 kilo vermek diyetisyenler tarafından sağlıklı bulunmakta olup amaç yavaş ama sağlıklı kilo vermek olmalıdır.

admin